Kursdetails
Ismakogie
Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung
Kursnummer: 24F709
Volkshochschule: VHS Neulengbach
Min. Teilnehmer: 6
Max. Teilnehmer: 10
Referent:in
Kursbeschreibung
Teilnehmer: 6 bis 10
Anmeldung bis: Mi., 14.02.2024
Inhalt:
Möchten Sie aktiv und vital sein und auch bleiben? Dann ist es Zeit für ISMAKOGIE. HALTUNG - ATMUNG - bewusst BEWEGEN. Sanftes gelenkschonendes Muskeltraining im Alltag. Moderate Übungen führen dazu, dass der Muskel eigenständig aus der Verspannung wieder loslässt, nachgibt und geschmeidig wird in der Bewegung der Gelenke. Durch effizientes, alltagstaugliches Training lernt man, wie durch gute Haltung und körpergerechtes SITZEN - STEHEN - GEHEN Probleme und Verspannungen im Rücken vermieden werden. Die Kräftigung und Elastizität des Beckenbodens werden trainiert. Die Übungen sind so gestaltet, dass der Einsatz des Beckenbodens in alle Alltagsbewegungen eingebaut wird. Dadurch entsteht durch Dauertraining eine aufrechte Haltung ohne Verspannung. Ein gutes vitales Gefühl stellt sich ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Matte.
Termine & Organisation
Kursbeginn 21.02.2024, voraussichtliches Kursende 17.04.2024
Mi., 21.02.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Mi., 28.02.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Mi., 06.03.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Mi., 13.03.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Mi., 20.03.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Mi., 03.04.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Mi., 10.04.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Mi., 17.04.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Kurskosten
76,00 Euro
Kursort
BORG Neulengbach
Sindelarstraße 3
3040
Neulengbach